Vzťahové štýly
Ako vytvárate a udržiavate blízke vzťahy
Zadarmo. Na uloženie výsledkov si vytvoríš bezplatný účet.
📖 O čom je tento test
Test vzťahovej väzby (attachment style test) vychádza z teórie Johna Bowlbyho a Mary Ainsworthovej, ktorú na vzťahy dospelých rozšírili Cindy Hazan a Phillip Shaver. Za približne 6 minút zistíš, ako veľmi sa vo vzťahoch obávaš odmietnutia, nakoľko sa vyhýbaš blízkosti a aký štýl pripútania z toho vychádza.
Test vzťahovej väzby odhalí váš štýl vytvárania blízkych vzťahov. Pochopíte svoje vzorce v láske, priateľstve a prečo sa vo vzťahoch správate, ako sa správate.
Teória vzťahovej väzby vysvetľuje, ako raná skúsenosť s rodičmi formuje našu schopnosť vytvárať blízke vzťahy v dospelosti.
🧬 Vedecké pozadie
Vedecký základ: Bowlby a Ainsworth vytvorili teóriu na základe štúdia detí a matiek. Hazan a Shaver ju rozšírili na dospelé vzťahy.
Výskumníci: John Bowlby, Mary Ainsworth, Cindy Hazan a Phillip Shaver. Main a Solomon pridali dezorganizovaný štýl.
Využitie: Základ párovej terapie, používa sa v klinickej praxi, adopčných procesoch, HR pre tímovú dynamiku.
💡 Čo sa dozvieš
Váš primárny vzťahový štýl (bezpečný, úzkostný, vyhýbavý, bojazlivo-vyhýbavý)
Prečo máte určité vzorce vo vzťahoch
Ako váš štýl ovplyvňuje výber partnerov
Stratégie pre zdravšie vzťahové vzorce
Kompatibilita s inými vzťahovými štýlmi
⚙️ Ako to funguje
Odpoviete na otázky o vzťahoch
Ako sa cítite v blízkych vzťahoch
Identifikuje sa váš štýl
Miera úzkosti a vyhýbavosti vo vzťahoch
Dostanete vzťahový profil
Detailný popis vášho štýlu a odporúčania
❓ Časté otázky
Aké štýly vzťahovej väzby existujú?
Test rozlišuje štyri štýly: istý (bezpečný), úzkostný, vyhýbavý a bojazlivo-vyhýbavý, ktorý sa niekedy označuje ako dezorganizovaný. Vychádzajú z dvoch rozmerov – miery úzkosti a miery vyhýbania sa blízkosti.
Týka sa test len partnerských vzťahov?
Otázky sú postavené na situáciách z partnerského vzťahu, kde sa štýl pripútania prejavuje najzreteľnejšie. Podobné vzorce si však môžeš všimnúť aj v priateľstvách či v práci.
Dá sa štýl vzťahovej väzby zmeniť?
Áno, štýl pripútania nie je nemenný. Skúsenosti v bezpečných vzťahoch, sebareflexia alebo práca s odborníkom môžu postupne viesť k istejšiemu štýlu, čo sa označuje ako „získaná istota“ (earned security).
Je to psychologická diagnóza?
Nie. Test je nástroj na sebapoznanie, nie klinické vyšetrenie. Ak ti vzťahy spôsobujú veľké trápenie, obráť sa na psychológa alebo terapeuta.
Koľko trvá test a kto uvidí výsledky?
Test má 16 otázok a zaberie asi 6 minút. Je zadarmo, potrebuješ len bezplatný účet na GROWNi a výsledok vidíš iba ty.
Výsledky vidíš iba ty a slúžia na tvoj osobný rozvoj. Kedykoľvek si ich môžeš pozrieť v sekcii Sebapoznanie.