>
Príležitosť Ako pestovať osobnú odolnosť - 23.04.2025-24.04.2025

Ako pestovať osobnú odolnosť - 23.04.2025-24.04.2025

Študenti vysokej školy, mladí profesionáli, učitelia, profesionáli, neziskové organizácie, verejné inštitúcie

Na kurze “Ako pestovať osobnú odolnosť” budeme hovoriť a prakticky precvičovať postupy, ktoré vedú k schopnosti “vystužiť” svoju osobnosť – t.j. znášať záťaž v neustále sa meniacom svete, pripraviť sa na krízové situácie v pracovnom či rodinnom kontexte, uvedomiť si, čo je osobnostne špecifická opora, ktorú si človek má chrániť a pestovať.

odolnosť
sebavzdelávanie
adaptácia
Typ vzdelávania
Kurz
Autor
Dušan Ondrušek

Popis

Prvý deň kurzu je venovaný fyzickej odolnosti (výdrži voči chladu, hladu, deficitu spánku, znášaniu hluku a radám pri dlhodobej potrebe sústrediť sa a podávať výkon pri vyčerpaní a a neúmernom pracovnom vypätí). Ujasníme si, kde máte svoje hranice a kde môže byť „žitie z rezervy“ fyzicky nebezpečné. Taktiež budeme analyzovať, ako sa vyrovnať v prostredí s toxickými vzťahmi na pracovisku, v susedstve alebo v rodine. Kde nachádzať pomoc, keď to už sami nezvládneme.

Druhý deň kurzu sa sústredí hlavne na informačne znečistené prostredie: prečo mládež cíti pocity nedostačivosti („imposter syndrom“), potrebu nebyť opomínaná (jav FOMO), potrebu schovávať sa za vizuálne filtre. Ukážeme si, ako z pozície zodpovedného dospelého (vedúceho, rodiča ap.) odhaliť a ako sa postaviť voči opakovaným atakom, ku kyberšikane, gaslightingu, k online útokom na sociálnych sieťach (v podobe „body shamingu“, napríklad keď sa terčom stanú deti, tínedžerky apod.)

Cez prípadové štúdie budeme hovoriť ako sa odolne postaviť k nepriaznivým útokom (anonymom, stalkingu ap.). Okrem negatívnych javoch budeme hovoriť aj o pozitívnych javoch, ako dostať svoj život pod kontrolu, o pozitívnej psychológii, o nádeji, kultivácii vďačnosti.

Účastníci sa prostredníctvom videí a prípadových štúdií dozvedia o viacerých inšpiratívnych príkladoch odolnosti v ochrane vlastného zdravia, v športe, v schopnosti postarať sa o rodinu. Na základe seba-diagnostických nástrojov si ujasnia, čo sú ich jedinečné prednosti, o ktoré sa v budúcnosti môžu v podobných situáciách opierať. Kurz je určený aj ľuďom, ktorí sa museli vyrovnať s náročnou situáciou. Vyčerpanosti a krízam sa nevyhneme. Ale môžeme sa naučiť postaviť sa k nim tak, aby nás nezničili.

POZOR: Kurz nenahrádza priamu poradenskú alebo terapeutickú pomoc, umožňuje pochopiť, čo sú zdroje odolnosti a pripravenosti reagovať na záťažové situácie.

Kurz vedie Dušan Ondrušek, skúsený psychológ, ktorý pracoval s ľuďmi vo viacerých krízových zónach, kde bolo pestovanie odolnosti podstatné.

Viac informácií nájdete na: Ako pestovať osobnú odolnosť | PDCS

O autorovi

Dušan Ondrušek

Dušan Ondrušek

Senior tréner a konzultant, ktorý v roku 1991 založil organizáciu PDCS a potom ju viedol vyše 20 rokov. Pôvodne pracoval ako psychológ, venoval sa poradenstvu a terapii pre ľudí, ktorí potrebovali pomoc na životnej ceste. Učil, venoval sa výskumu altruizmu a účinnosti rôznych typov tréningov. 

Od roku 1990 sa trénersky a konzultačne zameriava prevažne na oblasť zmierovania komunitných konfliktov, nenásilnú komunikáciu, organizačný rozvoj, otázky participatívneho vzdelávania a rozhodovania. Má bohaté medzinárodné skúsenosti s realizáciou programov zameraných na prevenciu a riešenie konfliktov a ako tréner a facilitátor doteraz viedol vyše 2000 tréningov v štyridsiatke krajín. 

V posledných rokoch sa popri špeciálnych tréningoch venuje zahraničným programom, ako aj konzultačnej, analytickej a publikačnej činnosti. Ako externý lektor prednáša na viacerých univerzitách – v posledných rokoch hlavne na UK a Ekonomickej univerzite v Bratislave, v minulosti tiež na European Peace University v Schleiningu a Donau University v Kremse.

Je autorom a spoluautorom 16 kníh a mnohých odborných statí, napr. publikácie „Čítanka pre neziskové organizácie“, „Tréning? Tréning“, „Konflikt, zmierovanie, zmierovacie rady“. Z ciest pravidelne publikuje „klebety“ o tom, ako sa v rôznych krajinách transformujú konflikty a čo sa deje v stretoch odlišných kultúr, napríklad v knihách „S tekvicou priviazanou o nohu“, „Sop-sum-sum“ a "Yahoo Boys“